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Quer começar a correr mas não sabe por onde? A boa notícia é: você não precisa ser um atleta pra dar os primeiros passos! Com algumas dicas simples, dá pra transformar a corrida em parte da sua rotina — e ainda curtir o processo.

Todo mundo já sabe que se exercitar faz bem para o corpo. Mas o que talvez você ainda não saiba é que a combinação atividade física + música pode ser uma verdadeira chave para melhorar não só sua saúde física, mas também o seu humor, disposição e qua

Se você está buscando uma alimentação mais saudável para turbinar seus treinos e conquistar a tão sonhada perda de peso, o azeite de oliva pode (e deve!) fazer parte da sua rotina alimentar. Muito mais do que um simples tempero, ele é uma fonte de go